Wat is Sage?
Sage, ook bekend als Salvia officinalis, is een kruidensupplement dat wordt gebruikt voor diverse klachten, zoals pijn, ontsteking, infecties en meer.
Gebruik
Sage wordt traditioneel gebruikt vanwege zijn mogelijke effect op pijn, ontsteking en infecties. De werkingsspectrum is breed, maar specifieke toepassingen en sterke wetenschappelijke onderbouwing worden niet gegeven in de beschikbare data.
Dosering
Er wordt in de data geen specifieke algemene dosering van Sage voor supplement gebruik vermeld.
Veiligheid
De data vermelden geen details over veiligheid, bijwerkingen of interacties voor Sage-supplementen.
Grade beoordeling
Dental Health Metrics: Grade D
Er is een Grade D beoordeling toegekend inzake het effect van Sage op tandheelkundige gezondheidsmaten, wat betekent dat het bewijs zwak is of geen significant effect laat zien.
Opvliegers en Overgangsklachten: Grade C
Een meta-analyse van 4 gerandomiseerde gecontroleerde studies (totaal 310 postmenopauzale vrouwen, 48–65 jaar, doseringen 100–280 mg salie-extract per dag, duur 4 weken tot 3 maanden) onderzocht het effect van gestandaardiseerd salie-extract op opvliegers. Resultaat:Supplementatie met salie-extract had geen duidelijk effect op de frequentie of de ernst van opvliegers bij deze vrouwen.
Geheugen en Cognitie: Grade B
In een gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie met 94 gezonde mensen van 30–60 jaar onderzocht men de effecten van een eigendomsrechtelijk salie-extract (Cognivia®, 600 mg per dag).
Resultaten:
Het supplement verbeterde metingen van werkgeheugen en nauwkeurigheid bij taken, zowel acuut (2-4 uur na inname) als na chronisch gebruik (29 dagen). Veel van de effecten waren significant in vergelijking met placebo, of neigden naar significantie.
Opmerking:
Meer onderzoek met grotere groepen is nodig om de acute en langdurige effecten op o.a. werk- en ruimtelijk geheugen te bevestigen.